豆浆可以天天喝吗

Carolyn来自:美国 纽约州 纽约大学 时间:2020-03-24 00:45:48 坐标: 2966

精选的豆浆可以天天喝吗

 人红是非多,豆浆作为国民饮料,也总能招来一些是非,关于豆浆的各种传言总是不绝于耳。


豆浆说:我心不累的啊?


以下这 7 个广为流传的「豆浆谣言」,你知道真相吗?



误区一:豆浆不能天天喝?


传言:因为豆浆中的植物蛋白很难消化,天天喝会增加肾脏负担,对肾脏不好。


可把你操心的。


真相:膳食指南建议,天天都需要摄入豆制品。


按照中国营养学会《中国居民膳食指南 2016》的建议,每天喝一杯豆浆(或与之相当的其他大豆制品)是很健康的饮食行为。


如果植物蛋白真的很难消化吸收,那就意味着它们无法进入血液,而是随着粪便排泄出去,根本没机会达到肾脏,怎么会增加肾脏负担呢?


误区二:豆浆可以丰胸?



图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


传言:认为豆浆中含有植物雌激素「大豆异黄酮」,可以起到丰胸作用。


可把妹纸们给乐的。


真相:豆浆中的大豆异黄酮丰胸作用微乎其微。


大豆异黄酮之所以被称为植物雌激素,是因为它的分子结构与人体内的雌激素有几分相似。


但它毕竟不是真的雌激素,作用强度十分微弱,大概仅相当于真正雌激素的千分之一或万分之一,指望这点量来丰胸,还不如垫个胸垫来得直接。


误区三:乳腺增生不能喝豆浆?


传言:认为豆浆含有植物雌激素大豆异黄酮,会促进乳腺增生,对乳腺癌也不好。


真相:豆浆对乳腺增生的女性不仅没害,还有益。


前文说过大豆异黄酮的雌激素样作用比较微弱,所以正常喝豆浆完全不必担心。


此外,中华预防医学会《中国乳腺癌患者健康饮食指南》指出,大豆制品中的大豆异黄酮可以预防乳腺癌以及降低乳腺癌患者复发率和死亡率。对那些体内雌激素水平偏高的人而言,大豆异黄酮「以假乱真」,可以降低血液雌激素水平。


同理,有子宫肌瘤、乳腺结节、乳腺纤维瘤等问题都可以放心喝豆浆。但不要额外补充大豆异黄酮保健品。


误区四:豆浆不能与鸡蛋一起吃?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

匹配到与"豆浆可以天天喝吗"有关的[隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项]

我们找到第3142篇与隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项_9号健康网有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项_9号健康网

我们都知道豆浆里面含有丰富的营养,对人的身体有着非常多的好处,许多人有早上喝豆浆的习惯,不过,有时候因赶时间,想头天晚上打好豆浆。那么隔夜的豆浆可以喝吗?喝不完怎样保存呢?

隔夜的豆浆可以喝吗

隔夜豆浆不能喝

夜晚还是很漫长的,如果豆浆放一晚上的话,其中的营养物质就会生成沉淀,而不能够被我们的身体吸收;况且过夜豆浆中容易混入细菌等物质,喝了对身体是没有好处的;而且豆浆中蛋白质含量较高,放久了容易变质。所以过夜的豆浆最好不要喝。

喝不完的豆浆怎样保存

喝不完的豆浆可以放在冰箱里保存,但应该煮沸冷却后加盖,或使用密封性能较好的保鲜膜封好后再冷藏。提醒大家的是,冷藏前不宜加糖,随喝随加。豆浆的冷藏时间最好控制在12~24小时以内。

另外,很多人认为豆浆冷藏前已煮过,食用时略微加温就可以了。但为了安全,建议大家从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。

豆浆保存的具体步骤

1.准备2个能够密闭、又能耐热的瓶子,比如太空瓶,或者特别严实的保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净,再晾干。

如果用豆浆机制作出来的豆浆,都是刚刚沸腾的滚烫豆浆。所以要想保存它,必须用耐热的器皿。同时,要想让杀过菌的食物长期保存,就要保证不会再有细菌和氧气钻进去,因此器皿盖严之后必须不透气、不透水。优质的太空瓶(务必是没有味道那种产品,如果有气味说明是劣质品,受热可能放出有毒物质)能够拧紧,很合适用来保存汤水类食品。

2.把泡好的豆子放入豆浆机,同时烧一些沸水。在制作豆浆的程序快要完成的时候,把太空瓶等器皿用沸水烫一下,让它里面热起来,同时起到杀菌作用。

3.在制作豆浆程序完成之时,倒掉太空瓶中的热水,马上倒入滚烫的豆浆,但不要倒得太满,留下大约相当于太空瓶容量五分之一的空隙。

豆浆的营养价值

1.豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。

2.豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。

4.把盖子松松地盖上,但不要拧紧,停留大约十几秒钟,再把盖子拧到最紧。

5.在室温下等待豆浆自然冷却,冷到室温之后,再把它放进冰箱里。它可以在4℃下保存一个星期。

6.把保存的豆浆取出来,重新热一下,就可以随时喝啦!

豆浆保存的注意事项

最多存放四五小时

豆浆如果实在是磨多了,可以将煮熟的豆浆放凉以后,倒入容器中,然后一定要密封好,之后再放入冰箱。但是别以为放到冰箱里面就万事大吉了,冰箱只能够抑制细菌,并不能够完全消灭细菌,所以还是不要放很久哦。

豆浆最多能够存放四到五小时。自己家里现磨的豆浆理论上讲是要现磨现喝的,但是存放四五小时也是没什么问题的,冬天可以稍长,夏天要稍短或放入冰箱。

冷藏前不要加糖

冷藏之前也不要放糖,可以在拿出来喝的时候根据情况加糖。

不宜放入保温瓶里

不要将豆浆放入保温瓶里面,会有细菌的。

冷藏后煮沸在喝

不要在冷藏之后拿出来就喝,最好拿出来以后煮沸在之后再喝。煮沸能够起到杀菌抑菌的作用。

豆浆的功效与作用

1.脑血管保健液

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2.降血糖

最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。

3.养颜

现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老达到美容效果,并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

4.防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆可以天天喝吗:隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项

豆浆相关资料

牛奶相关资料

最新隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项_9号健康网可以看看这篇名叫哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期的注意事项有哪些的文章,可能你会获得更多隔夜的豆浆可以喝吗_喝不完怎样保存_需要注意的事项_9号健康网

我们找到第63篇与哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期的注意事项有哪些有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期的注意事项有哪些

哺乳期的时候由于母亲饮食摄取的营养会通过母乳传递给婴儿,因此在饮食方面有许多要注意的地方,那么哺乳期可以喝红酒吗?对宝宝有什么影响?

哺乳期能喝葡萄酒吗:

葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精过敏体质的人,一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。

哺乳期的人应尽量在哺乳后喝,这样到下次哺乳时,体内的酒精已被大部分降解,对婴儿不会有很大影响。

哺乳期喝葡萄酒的影响:

1、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。

2、同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

3、葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精过敏体质的人,一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的

4、哺乳期的人应尽量在哺乳后喝,这样到下次哺乳时,体内的酒精已被大部分降解,对婴儿不会有很大影响。

最新哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期的注意事项有哪些可以看看这篇名叫孕妇可以喝红酒吗 孕期注意事项的文章,可能你会获得更多哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期的注意事项有哪些

我们找到第1篇与孕妇可以喝红酒吗 孕期注意事项有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的孕妇可以喝红酒吗 孕期注意事项

怀孕是人生的一件大事,所以怀孕期间的健康尤其需要注意,特别是饮食方面。那么孕妇可以喝红酒吗?来看看wed114小编给出的答案吧。

一、孕妇可以喝红酒吗

1.答案是否定的,红酒也是酒,其里多少也含有酒精。

2.酒精对胎儿的影响是十分巨大的,虽然女性可能感觉喝点儿红酒,没有什么大不了的,但是胎儿在头三个月的发育中,如果受到酒精的刺激,会导致胎儿发育不良,智力不足。

3.怀孕的女性最好不要沾酒精,既使是聚会的时候,也要拒绝任何含有酒精成分的酒或者是饮料类等。

4.有喝红酒习惯的女性,一定要记得这个时候,要忍住,千万不要因为自己的兴趣爱好,而伤害一怀孕中的自己和胎儿。

5.红酒中含有人体维持生命活动所需的营养素:维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道,葡萄酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用,葡萄酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用,但是红酒毕竟是酒类,其酒精度大都在8%-15%,虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的,对胎儿的成长发育也是不利的。

 

二、孕早期可以喝葡萄酒吗

孕早期可以少喝葡萄酒。孕早期是胎儿各器官形成的重要时期,这时候重要的是保证营养的均衡。而红酒含有氨基酸、维生素、醇类、有机酸等多种营养物质,适当地饮用,可促进胃肠的吸收、消化,增进食欲,促进新陈代谢。但一定要谨记,绝不能经常或一次性喝太多,时刻提醒自己,为了宝宝的健康,少喝为宜。

 

三、孕妇过量喝葡萄酒对胎儿的危害

孕妇过量饮葡萄酒容易使胎儿患酒精中综合症。这种中胎儿的典型特征是:体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。传统的理论认为孕妇适量喝葡萄酒对胎儿影响不大,只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中。但最新研究结果表明,孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害。

最新孕妇可以喝红酒吗 孕期注意事项可以看看这篇名叫孕妇10个月注意事项的文章,可能你会获得更多孕妇可以喝红酒吗 孕期注意事项

我们找到第1篇与孕妇10个月注意事项有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的孕妇10个月注意事项

来源于企鹅号:芝士妈妈

各位父老乡亲兄弟姐妹们:

欢迎来到我的大鱼号~我会每天给大家推送各种优秀的文章。您对文章有什么看法和意见,可以在文章的下面任意评论和吐槽!

从怀孕起,每个月遇到的问题都不一样,早孕期担心出血和孕吐反应,孕中期操心唐氏筛查和大排畸……尤其是对第一次怀孕的准妈妈来说,难免被折腾的身心俱疲。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片1

提前了解每个月可能会遇到的问题,做好准备,就能很好地应对啦!

第1个月(孕4周内):还没有症状

在医学上,孕周是从末次月经第一天算起的。所以怀孕4周,就是停经4周。这个时候,才刚受孕不久,还不会有明显的怀孕症状,很多人完全不知道自己已经受孕成功了。甚至用验孕试纸也还验不出来,所以这个阶段也没有特别注意的。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片2

但是有一点需要提醒大家,如果你确实没有注意避孕或者处在备孕中的,要做好自己可能随时怀孕的心理准备。不要随意吃,以免影响胚胎。

第2个月(孕5-8周):阴道出血

这个阶段,可以确认自己是否怀孕了。

一般停经5周可以用早孕试纸或者去医院验血hcg明确怀孕。

怀孕6周,可以做B超看是否孕囊排除宫外孕。

怀孕7-8周,可以做B超看是否有胚芽及原始胎心搏动。

在这个过程中,很多准妈妈会出现阴道出血或者褐色分泌物的情况,让人非常担心。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片3

孕早期出血的原因包括:着床出血、绒毛膜下出血、宫颈息肉引起出血、早期流产、宫外孕、葡萄胎等。

有些出血的情况不用担心,属于生理性的,而有些情况(比如明显腹痛、出血量大),必须及时就诊。

第3个月(孕8-12周):被孕吐折磨

孕早期,让准妈妈不舒服的症状很多,比如乳房胀痛、尿频、轻微腰酸痛、轻微腹痛等,但是最折磨人的,还是孕吐反应。80%的孕妇在怀孕期间,会有不同程度恶心和呕吐。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片4

孕妇事项10个月注意■

孕妇可以喝红酒吗■

多数会在怀孕6-7周出现孕吐反应,8-10周反应最为厉害。一般在孕12-14周后,孕吐会明显缓解或消失。当然,也有极少数麻麻,会一直吐到生。

正常孕吐

轻度呕吐的准妈妈,要放下思想负担,不要有进食少影响胎儿发育等顾虑,少量多餐,不要让自己持续空腹状态,吃一些清淡易消化的饮食即可。

妊娠剧吐

需要引起重视的是“妊娠剧吐”。有恶心呕吐的孕妇中,有0.3%~1.0%发展为妊娠剧吐。

妊娠剧吐的症状是:严重持续的恶心、呕吐,从而引起脱水、酮症甚至酸中,需要住院治疗。

如果准妈妈因为孕吐反应,体重下降了10-15%甚至更多,需要去医院就诊。

第4个月(孕13-16周):筛查唐氏综合征

终于熬过了孕早期,进入了身体相对比较舒适些的孕中期。这个阶段,最重要、最让人紧张的一件事情,大概就是筛查唐氏综合征了。

查唐氏综合征的主要手段有:传统的唐氏筛查、这几年兴起的无创产前DNA检测,以及可以确诊的羊水穿刺。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片5

目前使用最普遍的依然是唐氏筛查,毕竟它检查费用便宜、一般的医院都可以做。

无创检测由于费用较高(2000-3000元),开展了这项检测的地区和医院较少,相对唐筛来说,依然是少数人的选择。当然,总体趋势来看,无创已经被越来越多的人知道。做无创的准妈妈也是一年比一年多了。

不管是做唐氏筛查还是无创检测,如果结果是高风险,一般医生会建议进一步做羊水穿刺诊断。

第5个月(孕17-20周):开始预防妊娠纹

妊娠纹是很多爱美妈妈担心的问题,妊娠纹形成的原理是:皮肤弹力纤维、胶原纤维的损伤和断裂造成。

而皮肤纤维为什么会损伤和断裂,与怀孕期体重增长过快,孕期激素,遗传因素,以及缺乏锻炼等等都有关系。

如果你妈妈或姐姐,孕期是长妊娠纹了,那么你有比较大的概率会长。

除了遗传因素外,其它因素,都是可以想办法避免的。所以,虽然我们不能保证100%预防妊娠纹,但是可以试试看哦。

虽然多数准妈妈在怀孕6个月之后才会出现妊娠纹,但从这个月开始,绝大多数准妈妈的肚子都显怀了,肚皮也在无形中会有“拉伸”,所以建议尽早预防。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片6

第6个月(孕21-24周):大排畸检查

一般建议22-26周之间做大排畸。这项检查非常重要,可以检查胎儿的多个部位和结构有没有发育异常和畸形。

排畸前应多动动,有利于宝宝的胎位达到最佳位置,可以在做检查时,把宝宝的所有情况更清楚地展现在医生面前。以免出现宝宝的某些器官因为胎位关系而看不清晰,或看不到。如果一次检查没看清楚,需要再查一次。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片7

大排畸B超报告经常会有这些情况:心室强光点、肾盂分离、侧脑室增宽、脉络丛囊肿、肠管回声增强……

第7个月(孕25-28周):查血糖,排除妊娠糖尿病

准妈妈到了24~28周,就该进行糖尿病的筛查了,以前是先做糖筛(妊娠期糖尿病筛查),如果有问题再做糖耐(口服葡萄糖耐量试验),到了近几年,大多数地区和医院,都直接做糖耐。

检查结果参考:

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片8

注意孕妇10个月事项■

红酒孕妇可以喝吗■

三个条件必须同时满足,才是正常的。任何一项不正常,最好都可以看下营养门诊,在医生的指导下调整饮食或治疗。

第8个月(孕29-32周):胎心护、开始数胎动

终于进入孕晚期了,从现在开始,你每次产检都需要做胎心护,这项检查非常重要,可以知道宝宝在宫内是否存在缺氧的情况。如果胎儿缺氧,可以及早干预,一般可以采取吸氧治疗。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片9

另外,建议孕晚期的准妈妈可以在家坚持数胎动,尤其是有假性宫缩的麻麻,更要重视胎动。胎动是否正常,能直接反映当前胎儿的基础状况。

有两种常见的数胎动方法:

1.每天早中晚定时自数胎动1小时,将3次总和乘以4, 为每12小时的胎动数。正常值30-40以上。若每12小时胎动数少于20次,或者平均每小时低于3次,提示可能胎儿宫内缺氧,要及时去医院就诊,以免耽误抢救时间。

2.连续数2小时,2小时胎动大于10次一般都是正常的。

要在安静的环境下数胎动,胎儿一连串的动作应算作1次胎动。比如连续动六分钟,是一次胎动,连续动三分钟也是一次胎动。

第9个月(孕33-36周): 各种身体疼痛

孕晚期的麻麻们非常辛苦,除了肚子大、身体沉重,还会出现各种身体疼痛。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片10

耻骨联合分离症:

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,两片骨头间靠韧带和纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。

如果患耻骨联合分离症,会感到耻骨联合处疼痛,有明显压痛,单侧下肢不能负重,行走无力,双下肢抬举困难,腰臀部酸痛。症状严重的人,两下肢外展、起坐也发生困难,甚至不能行走,上下楼梯也会很痛。

对于耻骨联合分离,没办法有效缓解,一般只能等生完自己恢复才会完全好。痛的时候多多休息,控制好体重。

坐骨神经痛:

怀孕的中后期宝宝发育得很快,加重腰椎负担。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。

建议不要弯腰下蹲、久坐久站,尝试疼痛部位局部热敷,热毛巾、纱布都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉。如果过于严重建议就医。

腕管综合征:

有些准妈妈还会有手腕疼痛等不舒服,很可能是腕管综合征,具体表现为手指、手掌、手腕甚至一直到胳膊和肩膀都会感到麻木、刺痛、灼痛或隐隐作痛,这个属于生理现象,生完会好。

可以通过热敷、按摩、十指交叉手腕活动等方法缓解疼痛。日常饮食要清淡低盐。

第10个月(孕37-40周):待产准备

经过准妈妈的努力,终于进入最后几周了,也是时候为生产做好充足的准备。

↓请看下面孕妇10个月注意事项图片11

1.要和医生确认自己的分娩方式,能不能顺产,是否有胎位不正、前置胎盘等剖宫产的指征。如果顺产,这个医院有没有无痛分娩。

2.要提前准备好待产包,妈妈的物品、宝宝的物品、入院待产所需证件,都应该提前准备好,收到一个妈咪包内,等宝宝一发动可以速度入院。

3.学一学拉玛泽呼吸法,等阵痛的时候,可以派上用场,减轻疼痛。

4.在产前学习产后如何开奶、护理新生儿等知识。

一颗孤独寂寞的心需要关注来抚慰,我需要关注,因为关注让你我更亲近。

注意10个月事项孕妇■

红酒吗孕妇可以喝■

  • 上一页
  • 换一批更好
  • 下一页